Tout simplement parce qu’ils sont importants pour notre santé et notre bon développement !
ILS NOUS RENDENT HEUREUX.
Encore faut-il que l’on ait envie de le faire où que celui si soit désiré !
« Nous avons besoin de 4 câlins par jour pour survivre, 8 pour fonctionner, et 12 pour croître »
Un câlin de 10 secondes permet de sécréter de l'endorphine, de la dopamine et de l'ocytocine, qui sont respectivement les hormones du bien-être, du plaisir et de l'attachement. Et PAF !
Il est aussi un moyen de communication non verbal puissant, les câlins sont à l’origine de nombreux bienfaits sur la santé physique et sur la santé mentale :
LES CÂLINS FORTIFIENT LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
Sheldon Cohen, professeur de psychologie américain, a réalisé une étude sur le rôle des câlins sur la santé. Des personnes recevant plusieurs câlins par jour ont été comparées à des personnes qui en recevaient beaucoup moins, et le verdict est tombé : celles qui étaient les plus « câlinées » tombaient moins malades et lorsqu’elles l’étaient, leurs symptômes étaient amoindris.
LES CÂLINS DIMINUENT LE STRESS & L'ANXIÉTÉ
Que se passe-t-il dans votre corps lorsque vous enlacez quelqu’un (ou êtes,vous-même enlacé) ? La sensation du toucher libère l’endorphine et la dopamine, des molécules qui sont liées au plaisir et au bonheur, mais aussi l’ocytocine, appelée « hormone de l’amour » ou « hormone du bonheur ».Sécrétée chez l’homme et la femme, cette hormone se déclenche lors du câlin…Votre rythme cardiaque, votre tension artérielle et votre taux de cortisol – l’hormone liée au stress – diminuent. Vous vous sentez apaisé. Des chercheurs de l’Université de Vienne en Autriche ont étudié l’effet des câlins sur le niveau de stress et le rythme cardiaque. Ils ont conclu que faire des câlins à un être cher libère l’hormone ocytocine dans le sang ce qui abaisse la pression artérielle.
Alors dites adieu au stress et à l’anxiété, propagez des câlins autour de vous et découvrez comment stimuler vos hormones du bonheur !!
LES CÂLINS AMÉLIORENT LA CONFIANCE EN SOI
Les câlins ne sont pas utiles uniquement pour les nourrissons : enfant, ado, adulte, senior, nous cherchons tous le contact de nos proches. En plein cœur de la pandémie, nous avons vu à quel point il était difficile de ne pas se voir et de ne pas se serrer dans les bras. Alors pourquoi les câlins sont-ils essentiels ?
Tout simplement parce qu’ils trompent la solitude ! Étreindre un parent, un enfant ou un ami c’est lui montrer notre affection et recevoir la sienne en retour. Ce boost de confiance en soi et aux autres nous fait nous sentir important, redonne le sourire et comble un vide émotionnel… Un sentiment de sécurité que l’on voudrait tous ressentir de temps en temps !
L’Equipe d’Optym’Up
