CHANDELEUR : Recette de Crêpes Healthy & Protéinées pour Se Faire Plaisir Sans Culpabilité !

La chandeleur est l’occasion idéale de se régaler avec de délicieuses crêpes. Mais chez Optym’Up, votre salle de sport à Seclin, nous savons que vous avez des objectifs fitness à atteindre ! C’est pourquoi nous vous proposons une recette de crêpes healthy et protéinées, parfaite pour allier plaisir et nutrition

SE FAIRE PLAISIR TOUT EN PRENANT SOIN DE SON CORPS

Que vous soyez en pleine prise en charge sportive ou que vous suiviez un programme de coaching personnalisé, il est important de ne pas associer "plaisir" et "excès". Avec cette recette, vous allez pouvoir savourer un bon goûter tout en respectant votre accompagnement nutritionnel et vos objectifs sportifs.

RECETTE DES CRÊPES PROTÉINÉES & HEALTHY

Ingrédients (pour 4 crêpes)

• 30 g de farine d’avoine ou farine complète

• 1 scoop (30 g) de whey vanille ou chocolat

• 1 œuf 100 ml de lait d’amande (ou autre lait végétal)

• 1/2 banane écrasée (pour une touche sucrée naturelle)

• 1/2 cuillère à café de levure chimique

• 1 pincée de cannelle (optionnel)

 PRÉPARATION

Dans un bol, mélangez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte homogène.

Faites chauffer une poêle avec un peu d’huile de coco.

Versez une louche de pâte et faites cuire 1 à 2 minutes de chaque côté.

Dégustez avec des toppings sains : fruits frais, yaourt nature, purée d’amandes, graines de chia ou un filet de miel.

UN PAS DE PLUS VERS VOS OBJECTIFS 

Chez Optym’Up, nous croyons qu’un bon équilibre entre plaisir et discipline est essentiel pour atteindre ses objectifs. Nous vous accompagnons dans votre transformation avec une approche complète : coaching personnalisé, suivi nutritionnel et programmes adaptés à vos besoins.

Bon app'.

La team Opty'soins