Hello la team OPTYM UP ! Vous voulez perdre du poids, vous donner à fond, et voir des résultats concrets ? Super ! Mais attention, certaines erreurs peuvent ralentir votre progression, voire vous démotiver. On vous dévoile les pièges à éviter pour rester au top de votre transformation !
Se lancer dans un régime drastique
Non, supprimer tous les glucides ou ne manger que des soupes aux choux ne va pas vous aider durablement ! La clé, c’est une alimentation équilibrée, adaptée à VOTRE mode de vie et VOS besoins. Chez OPTYM UP, nos experts en coaching alimentaire sont là pour vous guider avec un programme personnalisé !
Compter uniquement sur le sport
Oui, l’entraînement est essentiel, mais si votre alimentation ne suit pas, les résultats tarderont à arriver. 80% de la perte de poids se joue dans l’assiette, alors on mise sur un bon coaching alimentaire en plus de vos sessions chez OPTYM UP ! Nos coachs sont là pour vous accompagner et vous proposer un suivi complet.
Vouloir des résultats trop rapides
Les pubs “-10kg en 1 mois” ? FAUX. La perte de poids, c’est une épreuve de patience et de régularité. On vise du progressif et du durable, et surtout on ne baisse pas les bras au bout d’une semaine !
Se tuer à l’entraînement
Faire 7 séances par semaine ne fera pas fondre vos kilos plus vite, au contraire ! Le repos est crucial pour récupérer et optimiser vos performances. Mieux vaut 3-4 séances bien rythmées et une bonne récupération que du surentraînement qui vous épuise. Nos coachs sont là pour vous aider à trouver le bon équilibre !
Sous-estimer l’hydratation
On ne le répétera jamais assez : buvez de l’eau ! Une bonne hydratation aide à l'élimination des toxines, booste votre métabolisme et améliore vos performances sportives. Besoin de conseils ?
Oublier le plaisir
Faire attention à son alimentation ne veut pas dire se priver de tout. Autorisez-vous des petits plaisirs de temps en temps, c’est essentiel pour tenir sur la durée ! Un bon burger maison ou un chocolat noir de qualité, ça ne va pas ruiner vos efforts. Nos programmes sont pensés pour vous aider à trouver l'équilibre parfait entre plaisir et résultats.
Se comparer aux autres
Chacun son rythme, chacun son corps ! Ne vous comparez pas aux autres, mais concentrez-vous sur VOTRE progression. L’objectif est d’être une meilleure version de vous-même, pas une copie d’untel. Chez OPTYM UP, nous vous accompagnons avec un suivi individualisé pour que vous avanciez à votre rythme, en toute confiance.